IBD و کار
اگر به کولیت اولسراتیو یا کرون مبتلا هستید ممکن است در مورد تأثیر IBD بر کار و حرفه خود نگرانی داشته باشید. اگر به تازگی بیماری IBD شما تشخیص داده شده است ممکن است نگرانی هایی در مورد اقدامات لازم در مواقع عود و تشدید بیماری داشته باشید. اگر مدتی است که مبتلا به این بیماری هستید امکان دارد در مورد نحوه تغییر روند کاری برای سازگاری بهتر با IBD به مشورت نیاز داشته باشید.
امکان دارد شما با این موارد روبرو باشید:
- نگرانی در مورد آنچه باید به کارفرما/مدیر خود بگویید
- نگرانی در مورد نیاز مکرر و/یا ناگهانی به توالت در محل کار
- نگرانی در مورد استراحت پزشکی در دوره عود بیماری
- احساس عدم درک وضعیت شما توسط همکاران یا عدم حمایت آنها
در این بخش پیشنهاداتی برای بیشترین بهره وری شغلی به شما ارائه می شود. برای اطلاع از حقوق خود در محل کار نیز می توانید در مورد قوانین کشور خود مشورت بگیرید.
برای دریافت توصیه های اختصاصی برای خود و کارفرمایتان "بخش برنامه ریزی شغلی با IBD " ما را امتحان کنید، از جمله:
- اطلاعاتی در مورد IBD و زندگی شغلی
- توصیه های اختصاصی برای کارمندان و مدیران به منظور مساعد تر کردن محیط کار برای مبتلایان به IBD
- راهنمایی هایی برای کارفرمایان
به کارفرمای فعلی خود چه باید بگویم؟
اگر در شرف استخدام هستید و یا قبلاً استخدام شده اید پس از تشخیص IBD باید در مورد آن به کارفرما/مدیر خود اطلاع دهید.
اطلاع دادن به کارفرما/مدیر شاید برای شما خجالت آور یا دلهره آور باشد، با این حال اطلاع دادن به وی این مزیت ها را دارد:
- به شما امکان می دهد صداقت شما در اوقاتی که حالتان خوب نیست زیر سوال نرود و مجبور به پنهان کردن علائم خود نباشید
- تغییرات مناسبی در محل کار صورت گیرد تا شما راحت تر و با راندمان بالاتری کار کنید
همراه بردن یک نفر دیگر (مانند یکی از همکاران، نماینده کارگزینی یا بهداشت حرفه ای، یا نماینده اتحادیه) هنگام مطرح کردن مسئله IBD با مدیر/کارفرمایتان می تواند مفید باشد. این فرد می تواند از شما حمایت کرده و اگر بصورت رسمی درمورد شغل شما مسئولیتی داشته باشد (مانند بهداشت حرفه ای) می تواند به منظور حمایت از شما در محل کار با شما و مدیر/کارفرمای شما همکاری کند.
در مجموع، اکثر کارفرمایان با شرایط شما احساس همدردی می کنند. درک بهتر وضعیت شما می تواند به شما و مدیر/کارفرمای شما کمک کند بهتر با یکدیگر کار کنید. به یاد داشته باشید حتی اگر به مدیر/کارفرمای خود این مسئله را بگویید - به این معنا نیست که باید هر کسی دیگری هم در محل کار از آن مطلع شود.
می توانید صفحه "استخدام افراد مبتلا به IBD " در سایت ما را به کارفرمای خود معرفی کنید.
در میان گذاشتن با همکاران نیز میتواند مشکل باشد اما :
- باعث میشود همکاران نیاز شما به استراحت مضاعف یا حمایت را درک کنند .
- به ایجاد یک رابطه کاری بهتر کمک می کند
- کمک می کند دیگران حمایت و مساعدت مورد نیاز را به عمل آورده و یک محیط کاری بهتر ایجاد شود
- بدان معنی است که شما مجبور نخواهید بود مصرف دارو یا احساس ناخوشی خود را پنهان کنید
- بدان معنی است که افراد در مورد شما قضاوت نادرست نکرده و فکر کنند درمان دل بخواهی انجام می دهید
- ترس از واگیردار بودن بیماری شما را از بین می برد
آیا لازم است در مورد IBD خود به کارفرمای بعدی ام اطلاع دهم؟
شاید وقتی درخواست شغل جدیدی می کنید نگران این باشید که افشا کردن ابتلا به بیماری التهابی روده در مرحله مصاحبه می تواند یک امتیاز منفی برای شما باشد. در بسیاری از کشورها طرح سوال های تهاجمی در مورد وضعیت سلامتی شما - از جمله عدم وجود بیماری قبلی - قبل از پیشنهاد شغل توسط کارفرما غیرقانونی است. در عین حال، عدم اطلاع رسانی در مورد وضعیت سلامتی تان در این مرحله می تواند اوضاع را بدتر کند و اگر کارفرمایتان بعداً متوجه شود واکنش خوبی نخواهد داشت. همچنین بهتر است قبل از مصاحبه در مورد قوانین کشور خود نیز اطلاعاتی کسب کنید.
می توانید صفحه " استخدام افراد مبتلا به IBD " در سایت ما را به کارفرمای خود معرفی کنید که در آن در مورد استخدام افراد مبتلا به IBD اطلاعاتی ارائه شده است.
حقوق شغلی من چیست؟
در هر کشوری که زندگی می کنید معمولاً به منظور اطمینان از عدم تبعیض بخاطر وضعیت بیماری شما قوانینی وجود دارد.
عموماً مسئله اصلی این است که آیا شما می توانید کار خود را به نحو صحیح انجام دهید، با این حال کارفرمای شما باید به گزینه های دیگر از قبیل پیشنهاد وظایفی دیگر یا بکارگیری در بخشی دیگر نیز توجه نماید. برای اطلاع از حقوق خود در محل کار نیز می توانید در مورد قوانین کشور خود مشورت بگیرید.
چه تغییراتی در محل کار می توان ایجاد کرد که به من کمک کند؟
تغییرات مفید عبارتند از:
- فراهم کردن امکان فعالیت شما از منزل در برخی مواقع
- ساعات کاری منعطف از قبیل روزهای کوتاه یا ساعات مختلف (بویژه در حین یا پس از دوره عود بیماری)
- دفعات نامحدود برای رفتن به توالت
- انتقال محل/میز کار شما به نزدیکی توالت
- اجازه داشتن برای ویزیت پزشک یا درمان
رفت و آمد تا محل کار واقعاً دشوار است
شاید کار کردن برای شما استرس آفرین و دشوار باشد. اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید پیدا کردن توالت در مسیر دشوار خواهد بود. همچنین شاید خود این رفت و آمد نیز برای شما خسته کننده و استرس زا باشد.
این کارها می تواند به شما کمک کند:
- ساعات کاری خود را تنظیم کنید تا از اوج شلوغی ترافیک پرهیز کرده و رفت و آمد برای شما استرس کمتری داشته باشد
- درخواست کنید برخی روزها از منزل کار خود را انجام دهید بویژه در ایامی که احساس خستگی شدید کرده یا علائم شما بدتر می شوند
- توالت های موجود در مسیر خود تا محل کارتان را شناسایی کنید. در برخی کشورها وبسایت هایی وجود دارند که آدرس توالت های عمومی را منتشر می کنند
- در صورت امکان کلید یا امکان دسترسی به توالت های عمومی قفل شده یا تعطیل در مسیر خود تا محل کار را بدست آورید
در محل کار به من اجحاف می شود
اگر همکاران شما شرایط شما را درک نکنند ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید. بعضی اوقات ممکن است همکارانتان به خاطر گرفتن مرخصی، احساس خستگی و یا چون سهم خود را از کار به درستی انجام نمیدهید شما را سرزنش کنند
نوشتن هر اتفاق و اشاره به افرادی که در آن زمان حضور داشتند می تواند ایده خوبی باشد. به طور غیر رسمی با مدیر خط یا کارفرمای خود درباره نگرانی هایتان در مورد نحوه برخورد با شما صحبت کنید. می توانید برخی مسائل را اینگونه حل کنید.
اگر فکر می کنید مسئله حل نشده است می توانید با قسمت منابع انسانی یا مسئول مربوطه در محل کار خود صحبت کنید.
احساس بدی در مواقع درخواست استراحت پزشکی دارم
احساس گناه درباره اوقاتی که واقعاً به علت ناخوشی استراحت می کنید می تواند یک فشار بی مورد بر سلامتی شما تحمیل کند.
اگر مبتلا به IBD هستید، امکان دارد برخی اوقات مرخصی باشید. با این کارها می توانید به رفع مشکل بین شما و کارفرمایتان کمک نمایید:
- تنظیم یک توافق (در صورت امکان) در مورد نحوه تماس کارفرما با شما در زمان غیبت شما. شاید ترجیح دهید از طریق ایمیل یا تلفن با شما تماس گرفته شود. توافق در مورد اینکه چه کسی و در چه مواقعی (هر روز، هفته ای یکبار) با شما تماس بگیرد می تواند به درک نحوه تعامل به هر دو طرف کمک کند
- در تماس بودن با کارفرما می تواند مفید باشد - در صورت امکان سعی کنید مدت زمان غیبت خود را برآورد کنید - در نتیجه کارفرمای شما می تواند اقدامات لازم را انجام دهد
این موضوع مهم است که نباید برای بازگشت سریع به کار پیش از بهبودی، احساس فشار کنید
در مورد بازگشت به کار پس از یک غیبت طولانی نگران هستم
اگر چند هفته یا چند ماه به علت IBD سر کار نرفته اید، بازگشت به کار پس از یک غیبت طولانی می تواند استرس آور باشد. پس از اینکه آمادگی بازگشت به کار را داشتید با کارفرمایان و همکاران خود صحبت کنید. سعی کنید بفهمید در روز اول چه انتظاری از شما یا از بازگشت شما دارند تا بتوانید آماده باشید.
همچنین بازگشت مرحله ای به سر کار نیز می تواند سودمند باشد - از چند ساعت شروع کنید و سپس به مرور آن را افزایش دهید.
با وجودIBD از عهده شغلم برنمی آیم
اگر سابقا با کارفرمای خود صحبت کرده و تغییرات لازم در محل کار را انجام داده اید شاید بهتر باشد کار دیگری را در انتخاب کنید که تناسب بهتری با نیازهای سلامت شما داشته باشد.
- ساعات کاری خود را کاهش دهید - کار پاره وقت یا اشتراکی می تواند استرس کار تمام وقت را از دوش شما بردارد
- جایی دیگر - اگر رفت و آمد مشکل اصلی است - به دنبال شغلی مشابه و نزدیکتر به منزل خود باشید
- خوداشتغالی - راه اندازی کسب و کار خود - اگرچه گاهاً دشوار و آینده ای پیش بینی نشده دارد امابا این کار شما خودتان کارفرمای خودتان بوده و ساعات کاری خود را کنترل می کنید. همچنین به شما امکان می دهد از منزل نیز کار کنید
- به کارآموزی بروید - پیدا کردن کار جدیدی که بتوانید پاره وقت، از منزل، یا با ساعات کاری کمتر انجام دهید می تواند به شما کمک نماید یک زندگی کاری متناسبتر با نیازهای سلامتی تان ایجاد کنید